Dormir é uma parte da rotina fundamental para restabelecimento do organismo. Além de organizar as funções físicas e cognitivas, uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico do corpo e também é um ato de autoacalento, de cuidado para a constituição física. Entretanto, atividades intermitentes e fatores externos como estresse e ansiedade podem resultar […]

As dúvidas sobre o que é permitido ou não para se ter uma dieta mais saudável ou alcançar objetivos estéticos são constantes. Afinal, pode ou não comer abacate? E ovo? Carne vermelha faz mal? Devido aos avanços das pesquisas ao longo dos anos, o estigma de “vilão” ou “mocinho” de alimentos específicos muda e causa confusão. […]

Considerado o segundo cérebro do corpo humano, o intestino tem fote relação com a saúde mental Os transtornos mentais são considerados problema de saúde pública, e os dados reforçam o motivo. Só em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com algum tipo de transtorno mental, segundo dados da Organização […]

Via Estadão. Dieta da lua, chá emagrecedor, proibição de carboidratos. Juliana Pessoa Ramos, psicóloga, de 36 anos, havia testado muitas fórmulas para emagrecer, mas nunca tinha conseguido um resultado satisfatório e consistente. “Sempre sofri com o efeito sanfona, ansiedade e compulsão alimentar. Mas os nutricionistas nunca me perguntaram nada sobre isso, só me passavam um cardápio para […]

Alimentação pode influenciar diretamente na saúde mental, dizem especialistas Os transtornos mentais são considerados problema de saúde pública, e os dados reforçam o motivo. Só em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com algum tipo de transtorno mental, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado pelo Ministério […]

Fazer a combinação de frutas frescas e variadas com sementes, folhas e chás pode resultar em uma bebida muito nutritiva. Mas não pense naquele suco esquisito que você tem de engolir rapidamente sem respirar. Para aproveitar ao máximo as vitaminas presentes nos ingredientes, são aconselhados sucos sejam consumidos imediatamente após o preparo. A recomendação é […]

Via Estadão. O que colocamos no prato pode interferir nos mecanismos intracelulares a ponto de expandir nossa longevidade? O mercado das dietas antienvelhecimento prospera ao alimentar o sonho de viver anos a mais e com saúde até a velhice. Faz isso com alegações cientificamente frágeis, mas sedutoras. Uma nova revisão de estudos publicada na revista Science neste mês […]

Via Estadão. Quando foi a última vez que você fez nada? E não digo sentar e assistir à TV sem prestar atenção ou mexer no celular sem um objetivo específico. Mas sim, parar e prestar atenção no passar da vida, sem ter pressa alguma ou a necessidade de ocupar o tempo com algo inútil? A […]

Via Estadão Saúde Um novo estudo desenvolvido pelo Colégio Americano de Cardiologia e publicado na revista Heart Failure indica que a presença de gordura armazenada nos músculos, as chamadas gorduras intramusculares, estão relacionadas ao aumento do risco de ter problemas cardíacos. Embora o excesso de peso esteja associado a problemas de saúde, a pesquisa aponta […]