Uma das tarefas mais difíceis quando se está buscando o emagrecimento pela reeducação alimentar é ir ao mercado fazer compras, uma vez que as tentações são muitas e as escolhas erradas podem comprometer nossas metas. A verdade é que não comprando alimentos calóricos, não os temos no armário de casa e é muito mais fácil seguir na alimentação correta.

Por isso, listamos duas dicas bem simples, mas bem importantes, que podem te ajudar neste momento importante de seu projeto de saúde.

– Comer antes de sair para o mercado. Pois é, a velha dica usada para quando temos uma festa ou evento e precisamos nos alimentar antes para não comer o proibido fora, vale também para as compras. Ir ao mercado com fome instiga para a compra de guloseimas e produtos nada saudáveis.

– Fazer uma lista do que é estritamente necessário e, claro, saudável, como, produtos integrais e/ou naturais, pois assim fica mais fácil seguir o roteiro estabelecido e não se perder em escolhas calóricas. Para as frutas e verduras, vale investir nas feiras livres, que costumam ter mais variedades nas opções frescas.

Lembre-se que a alimentação correta também engloba muitas opções gostosas. Basta saber escolher e preparar da forma que mais lhe agrada. Em caso de dúvida sobre as escolhas a fazer, não hesite em contatar sua nutricionista.

 

Fonte: Blog Orbera